Korzystając z ostatnich promieni letniego słońca, zorganizowaliśmy spacer na nowopowstałej trasie nordic walking. W marszu wzięli udział nasi uczestnicy oraz delegacje z zaprzyjaźnionych ośrodków wsparcia, co sprawiło, że wydarzenie nabrało integracyjnego charakteru.
Przed wyruszeniem w trasę zadbaliśmy o odpowiednie przygotowanie ciała – rozgrzewka pomogła rozluźnić mięśnie i przygotować się na wysiłek. Nordic walking to nie tylko spacer z kijkami, ale także forma aktywności rozwijająca wytrzymałość, siłę, gibkość oraz koordynację. Regularne marsze poprawiają kondycję sercowo-naczyniową, zwiększają ruchomość stawów, wzmacniają mięśnie całego ciała, a przy okazji pomagają spalać kalorie.
Trasa, którą pokonaliśmy, jest przyjazna dla każdego – dostępna zarówno dla osób starszych, jak i tych z różnymi schorzeniami czy niepełnosprawnościami. Po dotarciu do altany na trasie Izdebki-Rudawiec, zrobiliśmy krótką przerwę na relaks, uzupełnienie płynów i podzielenie uczestników na mniejsze grupy. Wyruszyliśmy w drogę powrotną, tym razem serpentynami, które zapewniły nie tylko wyjątkowe widoki, ale i nieco większe wyzwanie dla nóg. Widok Izdebek z góry na długo zapadnie w pamięci uczestnikom spaceru.
Po powrocie do naszego ośrodka na wszystkich czekał smaczny poczęstunek oraz okazja do wspólnej zabawy i rozmów. Spacer z nordic walking nie tylko przyniósł korzyści zdrowotne, ale także pozwolił na integrację i wymianę doświadczeń między uczestnikami.
To był dzień pełen ruchu, uśmiechu i dobrej energii, a wspomnienia z tej aktywności będą z nami na długo.
G.M.